洋葱、牛蒡、舞菇！黄金排毒汤拥抱通畅不水肿人生 -龙8国际手机版

　　洋葱、牛蒡、舞菇！黄金排毒汤拥抱通畅不水肿人生

　　肚子裡积了陈年便便排不出，变成小腹婆，还可能让痘痘、痔疮、大肠炎爬上身， 大肠癌风险更是攀升，便秘原因经常是运动、纤维、饮水量这「三大不足」，究竟如何排便顺畅不卡卡呢？医学博士堀田忠弘说，现代人生活工作压力大，平时吃下的在身体累积毒素，再加上空气汙染的有害物质，种种原因都促使体内老化物质「活性氧」生成，可谓万病之源！

　　「东洋人参」牛蒡，富含粗纤维促进肠道蠕动，帮助排便、降血压与。

　　「日本国宝菇」舞菇，非水溶性膳食纤维含量是牛蒡5倍，润肠通便效果大升级，菇类几丁质还有清除内臟

　　脂肪的功用。

　　「蔬菜皇后」洋葱，膳食纤维、槲皮素等营养成分，帮助排毒、抗氧化、保健肠道消水肿，煮成汤来摄取洋葱皮的营养，也是很好的方法。

　　人体75％毒素靠排便清出来，夏天正是适合排毒清肠的好时机，「排毒大三元」强强联手，打造抗老体质，把长期累积的致病毒素一扫而空！

　　【黄金排毒汤】

　　材料：

　　水2000cc

　　牛蒡40g

　　舞菇13g

　　姜6g

　　巴西里6g

　　洋葱皮1.2g

　　天然盐0.5g

　　做法：

　　中2000cc的水，再加入切块后的蔬菜，切成方便吃的大小就可以了。

　　沸腾后转小火，慢煮20分钟。

　　取出洋葱皮并丢弃，加入天然盐调味后就可以享用了。

　　【补充】材料尽可能选择有机栽培、无农药的食材，如果买不到也没关係，一般的食材也可以，但透过以下方式处理：

　　洋葱皮、舞菇、巴西里放入水中，水中加入4大茶匙的醋，浸泡20分钟后再冲一次水。

　　牛蒡去皮后用煮滚的昆布水烫5分钟，用来煮牛蒡的昆布请丢弃，不要再拿来食用。

　　食用方法：

　　前三天：每天早餐、午餐前各喝100~200cc。

　　第四天后：一次100～200cc，每天喝1次，一周内喝3~4天即可。

　　煮好以后尽可能在1～2天内喝完。

　　温温喝最好，如果喝不完放冰箱冷藏，隔天最好先加热再喝喔!

　　文章来源：http://www.yidianzixun./article/0m46wfpu?searchword=%e7%89%9b%e8%92%a1