21天减肥法,第二阶段结束,11天瘦了14斤!!大家一起来分享! -龙8国际手机版

21天减肥法,第二阶段结束,11天瘦了14斤!!大家一起来分享!

  【请移步是时尚版】减肥之前112斤,经过21天减肥法第二阶段11天后,目前98斤!!!!

  之前看了很多mm用此法,都表示效果不大,我想说:你们真的按照规则来施行了吗??!!第二阶段,好多水果是不能吃的!!大家可以把每日的饮食发上来,看见不对的,我就提醒jms!!饿了也白饿!避免走弯路!!!如果没有意志力和自控力,请点右上角的x!!楼主爱莫能助!!

  不要给自己的贪嘴,找任何借口和心理安慰!!!把控制自己体重当做一种乐趣吧!!

  减肥之前112斤,经过21天减肥法第二阶段11天后,目前98斤!!!!

  之前看了很多mm用此法,但是都表示效果不大,我想说:你们真的按照规则来施行了吗??!!第二阶段,好多水果是不能吃的!!大家可以把每日的饮食发上来,看见不对的,我就提醒jms!!饿了也白饿!避免走弯路!!!如果没有意志力和自控力,请点右上角的x!!楼主爱莫能助!!

  不要给自己的贪嘴,找任何借口和心理安慰!!!把控制自己体重当做一种乐趣吧!!

  什么方法 啊

  什么方法呀。。。

  楼主快现身

  刚百度了下。。。那个中八天里应该吃什么啊、是一天三餐都吃吗???

  酸奶可以喝吗

  楼主加油

  什么方法呀!

  人呢

  21天减肥法

  马克

  mark

  早上 一碗海带汤 2个小煮鸡蛋

  中午 一个鱼罐头120g 半碗海带汤 一个鸡蛋

  零食 绿茶味雪糕 170kcal

  lz在不在阿

  第一阶段,前三天绝对断食!!只喝白开水、无糖茶水。什么蜂蜜水都不要喝,很多mm说喝蜂蜜水没事,当然有的mm确实可以喝!但是大多数根本就不能碰,要不你这三天的断食都特么白白受罪!!大家都知道,市面上的蜂蜜都不是真正的好蜂蜜,参杂了各种糖分和其他物质,本来断食这三天,意思很简单,就都不要摄取,让身体自然排毒排除多余水份。你倒好,其实什么也没吃,就那一杯杯的蜂蜜水给你害了体重下不去!!或者妨碍你第二阶段平台期提早来!!

  筒子们... 我的食谱我都记录着,不要跟我!!教你们一个办法,你们如果到了第二阶段就把明天要吃的食物发上来,我告诉你哪些能吃,哪些不能吃!!千万千万要以真实为主,不要有虚假,要不害自己!!比如:你第二天明明吃了n多其它东西,你却自动忽视,只放上来很少的饮食!!那样,我也没法,你都不诚实对待自己,楼主也没法告诉你吃错了什么!!大家如果想瘦,就诚实的面对自己!!

  楼主记得,断食第一天,很轻松的熬过去了。第二天,中午的时候,公司的同事相约到公司餐厅吃饭(我们餐厅伙食很好,又便宜),想到那些菜啊甜汤,我真的是饿啊,但是想到第一天都熬过来了,不能白受那罪,于是狠下心,告诉同事,本人正在减肥,大家以后切忌配合配合,吃饭时间大家忽视我!!呵呵

  下午的时候,工作量有点大,等忙过去已经快下班了(喝了很多温水),回到家,主动和父母说,正在减肥,吃饭你们吃吧,不要叫我了。妈妈很支持,爸爸说:“女孩白白胖胖才健康,有你最喜欢吃的菜,过来吃几口。”我说:“不吃了,你们吃吧。”然后直径走回卧房玩电脑,没一会肚子饿的呱呱叫,于是,起身,洗澡!!记住,jms当你回家饿的不行时,就去刷牙洗澡!然后躺在床上看了会书,接着就不知不觉睡着了。

  好多人表示,半夜会饿醒,我反正没饿醒,相反饿的睡晕过去了,到了第二天才迷迷糊糊醒来,晚上的事情都很模糊了!!

  先来说说我自己,身高163,没减肥之前112-114之间漂浮,现在96-98左右,我是那种比较白,胖起来看上去很显肉,而且典型上半身肥胖!!脸也是爱长肉,我性格像男孩,所以男性朋友挺多,经常有些以前读书时篮球队男性好朋友们,都善意的提醒我:xx,你要瘦下来,一定好看的,你本身都白,也不矮,你不瘦,整个人现在看上去像移动的鱼丸子!

  之前每次减肥都半途而废,因为贪嘴,再加上总是自我安慰,自我欺骗!!直到有件事影响了我(什么事我也不想说了)。我有个很好的好朋友(至少我一直把她当好朋友),女的,超瘦很美,每次她都说我可爱什么的,让我不要减肥,说什么男孩就喜欢我这样的让我不要减肥,篮球队的那些白痴不懂欣赏。巴拉巴拉的对着我经常洗脑。后来,才明白,我特么是个傻子!!

  大家,不要相信别人说你什么胖的可爱,男人喜欢你这样的p话!!当然,也有男人确实喜欢你这样的胖子,但是更优秀的不会选你!!也许我说的话很伤人,我只是希望曾经和我一样的姐妹们能够变美变强大!!我们也可以瘦下来让自己变的更好!!

  作者:la笔小新abc 回复日期:2011-07-24 22:36:28  回复

  什么方法 啊

  作者:用个马甲说心事 回复日期:2011-07-24 22:37:01  回复

  什么方法呀。。。

  000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

  第一阶段

  前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)。

  p.s:一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。

  第二阶段

  中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。

  第三阶段

  后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。

  说明

  马克一个,我也要减肥。

  移动的鱼丸子

  噗。。。。。。。

  作者:用个马甲说心事 回复日期:2011-07-24 22:39:21  回复

  刚百度了下。。。那个中八天里应该吃什么啊、是一天三餐都吃吗???

  酸奶可以喝吗

  000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

  童鞋,你先过了第一阶段,再来第二阶段,一步一步来。

  如果你目前已经到了第二阶段,你方便说说第一阶段吗?因为好多人,第一阶段并不规范,效果不大,这样一来,第二阶段对于你们来说都无效,而且平台期会来的特别快!!

  大家记得,不要欺骗自己!!减肥是为了自己!!

  断食真恐怖……还是坚持过午不食比较容易

  而且有个理论说减得越快反弹越快哦楼主

  作者:sirokiyukine 回复日期:2011-07-25 12:09:09  回复

  早上 一碗海带汤 2个小煮鸡蛋

  中午 一个鱼罐头120g 半碗海带汤 一个鸡蛋

  零食 绿茶味雪糕 170kcal

  000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

  童鞋,你正在减肥吗?你确定你真的在减肥吗?呵呵

  我想说…夏天不吃…真的会死人的…

  能坚持下来的都是铁人,想当初坚持到第二阶段就放弃了……

  ★ 发自天涯iphone客户端-百读不倦

  只想知道只喝水的日子你是怎么过的

  我试过21天减肥,当时效果确实不错,减了14斤,但是之后为了巩固也一直节食,搞得大姨妈四个月没来,喝中药才调回来的。

  感觉21天减肥法适合原先身体底子比较好而且基数大的,能在减肥初始期给你很大的信心,后面再用运动巩固就比较好。

  作者:拂袖一去云不沾 回复日期:2011-07-25 14:31:09  回复

  断食真恐怖……还是坚持过午不食比较容易

  而且有个理论说减得越快反弹越快哦楼主

  000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

  我不是鼓动大家都断食,而是断食三天,我想死不了人吧!我说了没有意志力和控制力,就请点右上角x。我说话很直,我和大家都不认识,为什么跑这来发帖啊??就因为每个女孩都有权利变美!!胖子可以选择更好的自己!!我把自己的经验发上来,希望那些正在努力的女孩们能够少走弯路,不要白白受罪挨饿还没效果。

  只要很好的维持减肥后的饮食,根本不会反弹!!至于你,觉得过午不食好,你就继续用你的方法!!

  不过,jms我试过过午不食,时间很长才能瘦(大概3个月之后才明显)!!而且同样2点之前的饮食不能过多,要不后面剩下来的时间,你的胃都在消化这些食物,身体还是属于饱和状态!!起不到消脂作用!!

  断食3天啊、、、、我就断了一天,差点晕马路上了。。

  经验帖

  有胃病,一顿不吃就胃疼。

  感觉lz蛮真诚的

  说21天减肥残忍的童鞋们 可以到百度减肥吧看看

  好多完全绝食的

  那叫一个恐怖啊……不过人家减的也快

  @人家只喜欢帮主

  楼主帮我..我也是用21天配合运动...

  今天第二天...早晨起床600毫升的淡盐水..然后一天都在喝茶水....

  看饿了.

  买个鸡腿啃啃先.

  断食的时候太饿了胃一直在呱呱滴叫,喝水也没用,实在有点大声太囧了。。

  每次用方法坚持不到两天的人路过

  绝食3天,这正常吗?

  @人家只喜欢帮主 2011-07-25 14:31:31

  作者:sirokiyukine 回复日期:2011-07-25 12:09:09  回复

  早上 一碗海带汤 2个小煮鸡蛋......

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  我怕不来姨妈阿。。。上个月已经不正常了n天了。。。

  我要检讨我的食谱,吃这么多姨妈还不来。。。

  说真的,如果要减肥就要下定决心,不要考虑太多其他因素,什么基数大小啊,什么会饿晕啊,什么受不了啊等等,如果你真的做好了准备,这些问题都特么是浮云!!

  首先,作为第一阶段的开始,我们要考虑这三天就当自己的一次考验,想想自己活了十几年,难道3天不吃饭就过不去了吗?自己就那么没用吗?妈的,别人减肥什么苦都能吃,为什么自己不行?难道自己就活该是个死胖子吗???

  其次,看看人家舒琪,最近长肥了,在围脖里写“难道又要开始地狱式的节食吗”,这样的讯息就是潜意识告诉我们,如果要瘦,只有节食啊,其他什么减肥药啊、运动啊都是假的!!刘嘉玲转发后回复“用你的意志力克制你的饮食”。

  jms,你们看清楚了,好多明星说什么运动减肥啊,什么吃什么都不胖,你真当她们是天仙啊,都特么是骗人的,其实无非就是长期的少吃来维持身材!!

  还有,提倡运动减肥的,实话说吧,你不但不会瘦,还会变成一个结实的胖子!!听着,结实的胖子!!因为你的肥肉都转变成了肌肉,并没有消耗掉!!除非你每天的运动量在1个半小时以上,你才可以瘦!!但是时间会很长!!

  开始第一阶段的时候,第一天会很好熬过去,不会太饿;到第二天,差不多会感觉头晕无力,有些人会想吃点应该没事,我想说:什么叫断食,为什么不是让你少吃,就是让你一点食物不要碰!!你不要吃什么一点两点的,饿了就喝水或者想想自己作为胖子的痛苦,好看的衣服买得起却穿不下,每天看着自己的肥脸难道不想看看自己瘦下来的样子吗?想想自己第一天的苦都吃过来了,如果这个时候吃那么一点,第一天的罪不是白白挨饿了吗??!!总之,给自己找一个不吃的理由,用自己的意志力来控制自己,如果连这点意志力都没有,你就活该一辈子做个死胖子!!

  这个阶段,让我们排除体内的过多水份,我这三天非常渴,不停的喝温水,还是嘴巴干,这是正常的。晚上,我饿了就刷牙洗澡,躺在床上看下书就晕晕乎乎睡着了,是饿晕睡过去的!!

  后2天和最后第3天,我差点就破功了,但是我一想到很多事,还有我想到我瘦后的样子加上第一天都没吃受了那罪,我就决定不管怎样,我都要熬过去,我如果连这点苦都不能吃,我有什么用!!别人都知道为了瘦为了美,不知吃了多少苦,为什么我就不行??我就一辈子都要做个移动的鱼丸子吗?我不要!!

  筒子们,你们的意志力在哪里??你们的自控力在哪里?我相信,你们都有自控力和意志力的,只是自己在减肥的时候没有发挥也不愿意发挥!!你们经常自我安慰,自我催眠,自我放弃,如果哪天,把你们捉到一个变态部队,体重超过100斤就虐杀!!我想,那时候的你们一定意志力和自控力超强的!!

  三天的断食不但不会饿死,相反利于身体排毒!!如果你受不了,可以不看这个帖子右上角点x,这个帖子是给需要的jms看的!!

  作者:调整豆乳 回复日期:2011-07-25 18:45:06  回复

  @人家只喜欢帮主 2011-07-25 14:31:31

  作者:sirokiyukine 回复日期:2011-07-25 12:09:09  回复

  早上 一碗海带汤 2个小煮鸡蛋......

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  我怕不来姨妈阿。。。上个月已经不正常了n天了。。。

  我要检讨我的食谱,吃这么多姨妈还不来。。。

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  用红枣、花生放点冰糖一起熬,喝着试试

  绝食啊

  我明天开始这个21天,每天来汇报!

  对了,西瓜在第二阶段可以吃吗

  嗯,周五开始,周日结束。正好三天。不出去的话,也不担心晕倒。

  到时上来汇报成果

  真的会有效吗,会不会对身体伤害很大啊

  家里还有无糖豆浆,再不喝完要过期了

  前三天可以喝豆浆吗?

  @人家只喜欢帮主

  楼主怎么不理我...早晨那一大杯盐水可不可以喝啊...我已经两天没吃东西了~

  喝盐水是听说可以清肠...排bb的~

  看了下豆浆没开封可以放到10月份,因为以前买回来就喝不知道保质期可以那么长

  好吧,明天就开始喝水

  夏天很喜欢喝水

  第一天应该满好过的

  第二三天只有靠自己努力了

  或者下个游戏,玩起游戏来就不记得时间了

  @鲤鱼蛋蛋

  前三天是断食..断食...断食...

  只可以喝白开水和无糖茶水....连蜂蜜水都不能喝....

  你说豆浆可不可以..可不可以啊~~

  相信楼主绝对会告诉你.....不可以!!!!!

  马克 不反弹么?

  mark 一个。

  明天开始

  想问lz第二个阶段都吃了哪些蔬菜水果

  因为有的水果热量也很高

  不能过量,这个量是什么?能不能精确点

  一个苹果?

  lz中八天的蔬菜水果有禁忌吗吗吗吗吗吗???

  断食很不健康吧。楼主的经期还正常吗

  mark

  马克-----胃病啊胃病 断食会胃痛哎兰州

  水果能出点什么啊,吃蔬菜色拉放点金枪鱼行不行啊

  麦片,薏仁粉什么的能吃能喝吗

  二十一天啊

  明天开始,楼主监督我,明晚准时来报道,现在120斤,要减到100斤,加油。

  楼主你好!我目前160cm100斤,绝食三天什么的对我来说不太可能,因为我娘说不吃饭太糟糕了所以会管着我...我每天早饭+中饭一共2个肉包子,晚饭半碗清粥不吃任何菜,请问这样吃可以瘦下来吗...

  求问吃水果和蔬菜那八天哪些水果是不能吃的啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!

  lz看到我看到我看到我!!!!!!!!

  为什么我觉得节食越到后面越好熬呢,因为饿啊饿啊就习惯了,我曾经一个暑假光吃西瓜喝果汁过来的,果汁就是超市卖的饮料,然后基本上两天一个西瓜,一个星期会被我妈逼着吃一到两顿饭,不过也是夹两口菜就放筷子的那种,这的瘦得很快啊,两个月瘦了十几斤,163的个子82斤,我的最低记录,但是弊端就是差点得厌食症

  哎一声,路过

  楼主楼主,我决定从明天开始实行这个21天减肥法,会每天上来汇报一下的,请监督~~~~

  第一阶段,前三天只喝白开水是吧,这个对我来说应该不困难

  mmmmmm

  160cm100斤也要减...叫我们胖纸情何以堪啊

  厉害厉害

  我瘦不了

  宁愿运动

  回复第30楼,@奔三小媳妇

  有胃病,一顿不吃就胃疼。

  --------------------------

  +1

  真的没办法的,疼起来要人命!我们就是运动减肥的命啊!

  m

  看了lz的贴我明天决定也要这样。。但是但是。。这个高温暑天我又是普通的上班族mm。。偶尔也要出去办公办公的。。。前三天只喝水。。会晕倒的吧 。。汗。。

  其实断食三天真没啥==

  我12月份的时候得唇炎,嘴巴张不开也吃不了东西。最严重的时候半个月一口饭都没吃,基本每天只喝水过日子,偶尔喝点奶茶之类的,除了饿别的什么毛病没有,瘦了10多斤哈哈哈哈~

  马克

  楼主,我小小歪下楼,问下。

  我是在针灸减肥。每天早上一瓶牛奶加鸡蛋,中午自己炒一盘蔬菜,晚上喝一些清汤,然后再快走40分钟,怕跑步或者运动出肌肉。

  这样配合针灸有效果吗

  记号

  跟lz减肥前近况相同,我真心想说那个体重我都不觉得胖了==

  我堕落了我没救了啊啊啊

  什么方法呀!我之前也是不怎么吃饭一两个月减了10斤,但是现在感觉有点反弹了……

  开始减肥,一定要减个20-30斤,要不然浪费了好身高

  \|/

  半个月瘦了10斤

  全靠饿 前3三基本是水 实在扛不住了 吃了点黄瓜。

  第4天就吃饭了- - 吃的少。然后第5天继续 黄瓜 西红柿换着来。

  话说前几天真的还蛮重要的。

  哎...试过21天减肥法失败的人路过...我也觉得第一天很好过,第二天明显头晕,四肢无力,本来还可以硬挺下去,被老妈一顿臭骂“作死哦你”之类之类的,就吃了...就止不住了..就悲剧了...

  明天重新开始21天!特么的!不信了,到吃饭的点我就出去玩,看老妈能抓找!

  这悲催的120一定要下去,回北京前减不到100我就...我就...

  m

  饿饿饿

  饿就减肥

  上班时间是下午三点到晚上十一点,并且早上五点才会睡着的死胖子求楼主指明减肥方向。

  @否二 2011-07-26 03:05:35

  上班时间是下午三点到晚上十一点,并且早上五点才会睡着的死胖子求楼主指明减肥方向。

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  我记得我有一阵子下午5点上班,到晚上1点多下班,因为累得跟狗一样回来就睡,睡到下午3点多吃点饭上班,一个礼拜多就明显瘦了,后来受不了就辞了

  我觉得你上班回来马上就睡,保持良好的作息对减肥有帮助

  作者:微微香辣小龙虾 回复日期:2011-07-25 21:29:03

  回复

  我明天开始这个21天,每天来汇报!

  对了,西瓜在第二阶段可以吃吗

  000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

  童鞋,先不要急着第二阶段,你要先开始第一阶段的断食3天,你先得做好准备,不要到时候没有任何决心,半途而废,我可以告诉你,你是白白受罪!

  西瓜可以吃的,但是一餐不要超过4口!!

  作者:用个马甲说心事 回复日期:2011-07-24 22:39:21  回复

  刚百度了下。。。那个中八天里应该吃什么啊、是一天三餐都吃吗???

  酸奶可以喝吗

  000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

  很多人说什么脱脂酸奶可以喝,但是我第一次经历这个减肥法是失败的,原因就是这脱脂酸奶,导致我第二阶段的平台期很快来了,差不多后面6天体重都没动一下!!把我给气的,我就决定严格按照规定来,再加上自己上网搜一些饮食方面的资料!

  中8天的水果蔬菜,楼主可以说说吃哪些吗?

  本人比较偏爱西瓜。

  作者:团子牛蛋蛋 回复日期:2011-07-25 21:31:09  回复

  嗯,周五开始,周日结束。正好三天。不出去的话,也不担心晕倒。

  到时上来汇报成果

  0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

  恩,我会一直陪着你!!!你可以把你这三天断食的心得写在这里,等你每次看的时候,都是一种无形的动力!!

  记住,第一天很好熬过去的,你如果第一天都熬不过去!!你还有什么用,你都是成年人了,连这点自控力和意志力都木有,你就是个废物!!!你就活该一辈子体重下不去,然后可怜的自我安慰,自我yy,自我放弃!!!!你难道想结婚的时候挺着你的大肚子,肥手臂穿上漂亮的婚纱,然后被人指指点点的取笑这个肥新娘!!如果你结婚了,你难道不想做回辣妈,好好的经营自己的婚姻!!!老公每天回家,也想看见身材美美的你啊!!!男人都是视觉动物的!!

  第二天和第三天的时候,是相对比较难受的,你会口渴,记得喝水,嘴巴就算喝了很多水也会很干,嘴唇会起皮,下班回家就刷牙洗澡,躺床上随便做什么,很快就因为饿你会入睡的,不会饿的睡不着,因为那个时候的你身体处于乏力头晕,不会清醒的想着是有多饿!!给自己一个理由来完成这三天的断食!!

  文章来源:http://bbs.tianya.cn/post-funinfo-2749225-1.shtml

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