把牛蒡和它一起炖汤，能让你肌肤美白，不得肠癌！ -ca88手机客户端登录

　　牛蒡又叫大力子、东洋参。把牛蒡和它一起炖汤，能让你肌肤美白，气色红润！

　　牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质，其中素含量比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根茎类之首。牛蒡根含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类，并富含纤维素和。

　　牛蒡富含食物纤维，能促进血液循环、清除肠胃垃圾、利于通便、降低体内，减少毒素、废物在体内积存，从而达到减肥效果。牛蒡能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑。

　　经常食用牛蒡能降血脂、防便秘，对高血压、糖尿病和直肠癌等有较好的预防作用，并具有抗衰老、提高人体免疫力的功效。

　　猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等。

　　排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　养生推荐：牛蒡炖排骨：

　　一、食材：牛蒡适量 、排骨适量 、枸杞少许。

　　二、做法：

　　1.排骨，干牛蒡，枸杞备好。

　　2.排骨入锅用冷水汆烫。

　　3.烫至起浮沫即可关火。

　　4.捞出排骨用清水洗净浮沫备用。

　　5.干牛蒡用水泡洗即可。

　　6.将排骨与牛蒡放入高压锅中。

　　7.高压锅大火压至上汽后，转小火10分钟。

　　8.开盖后枸杞入锅煮一分钟，加盐，鸡精调味即可。

　　三、功效：肌肤美白，气色红润！