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　　俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有！肥胖会让一个人的形态、气质都大打折扣！注重外表美的女士们，更是谈“胖”色变。眼瞅着一件件加大款的t恤成为“塑身衣”，胖子们的悲伤，谁都无法书写。 　　中国央视财经曾报道：目前，中国平均肥胖率达到12%左右，肥胖总人数已经超过美国，位居世界首位。 　　有数据显示：中国约有2亿人“肥胖”，3亿人“超重”。其中， 2016年，全国减肥产品消费市场总规模，已超过2000亿元。而现在已经是2019年了，减肥市场依旧只增不减，其市场之大，无可限量。 　　

　　 　　一直尝试减肥，但是不管怎么样就是瘦不下来吗？减肥时很难忍受肚子饿吗？今天要介绍你们一个好方法，让你减得轻松又健康，甚至是日本女星佐佐木希也力推，这种食物很常见而且相当便宜，最重要的是热量只有70卡！营养健康又有饱足感，想减肥的你务必把这方法收在囊中！ 　　茶碗蒸减肥法 　　 　　这个方法就是利用日本的国民美食「茶碗蒸」来瘦身啦！在台湾颇为普遍的茶碗蒸，别看它平常只是随餐附送，其实这样的食物对减肥有超大的助力！晚上肚子饿到受不了，却又怕胖不敢吃其他东西时，鸡蛋加水

　　什么是四维瘦身减肥？即均衡膳食，毒素代谢，量身运动，精神状态通过这四个层面来达到减重的真正的效果。 　　减肥周期 　　一个完整的减肥周期为28天，28天在细胞学当中属于细胞记忆周期，当我们的身体在28天当中一直处于一种干净，良好的生活习惯和饮食方式下，我们的身体便会重新记忆，所以很多人在通过四维瘦身，本来对烧烤，油炸很喜欢的人，开始变的不再爱吃，如果吃了油炸大部分人都会拉肚子。 　　这种情况代表身边已经做出了排异反应，我们应该从心底里本能的去断绝这些食物。 　　

　　原标题：【干货】关于减脂，你只需要看这一篇文章就够了 　　本文共计4915字，大约需要10分钟左右时间阅读。基本涵盖关于减脂的基本原理与操作流程，耐心阅读后你一定会有所收获。文字比较多，没耐心就不要继续看了...... 　　夏季到了，好多朋友又双叒叕准备拿起去年没有完成的减肥计划摩拳擦掌了。今天我就和大家分享一些关于减脂和体重管理的知识。首先给大家展示一下我自己刚完成的一个42天（6周）的减脂历程。 　　 　　减脂开始的第一天 　　 　　第七天 　　

　　我刚刚成功减肥40斤（75kg-54kg），时间跨度9个月。 　　并且完全符合又要懒又要瘦的原则： 　　基本没饿过，没做过大量运动，之后三餐仍吃不少也没有反弹。 　　在这之前，有六年多的养生经验。 　　72.5kg时开始记录： 　　 　　楼主快更 　　好，有人看我就有动力了。 　　先申明一下，绝对不卖药，绝对不要花一分钱，就是有点啰嗦，大家耐心点。 　　方法很简单，但在分享前，想请大家先思考一个问题： 　　为什么减肥那么难？

　　文章导读 　　很多女性在怀孕期间，身体都会发福，就是变胖，但是在分娩之后，身体会快速变瘦，快去变瘦的女性多是因为采用了母乳喂养，女性一日三餐所吸收的营养，都会转化到乳汁里去，乳汁被宝宝喝了就相当于喝了母亲体内的营养，母亲没有营养便会变瘦，下面给大家详细介绍喂奶为什么会变瘦。 　　 　　坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳，重要的事情说三遍。 　　临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。 　　若以每天亲喂体重6公

　　 　　减肥，不仅仅是为了改变，更是为了证明，自己也有能力和毅力去选择不一样的人生啊~ 　　来源| 留学帝，微信号：ukyingwen 　　有网友曾总结过 ，当今世界上最可怕的人都有几个共同的特征： 　　说睡觉就睡觉 　　说不玩手机就不玩手机 　　最厉害的是，说减肥就减肥 　　这样的人一般都不要随便招惹，你想象不到他们还能做到什么程度… 　　 　　不过这也侧面反映了，如果一个人能做到“自律”，那么潜力真的是无限且惊人的。 　　就拿减肥

　　 　　同志们！离露肉的季节越来越近啦，虽然这天气有时还是骤变，但是夏天就在不远处，是该认真一点对待减肥了！ 　　现在社会上的减肥方法，那可多了去了。不过现在大家都很聪明，那些纯想骗人骗钱的减肥法已经很多被淘汰了。科学减肥才是我们追求的！ 　　 　　今天我们就现在几大“网红”减肥法，来看看它们究竟“靠不靠谱”呢？ 　　“21天减肥法、8小时减肥法、4/20减肥法、哥本哈根减肥法、生酮减肥” 　　 　　1 21天减肥法 　　如何操作： 　　第

　　阅读达人故事，学习成功经验 　　巷子里的猫 　　在最美的年纪里我要瘦下来 　　已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美... 　　向ta取经 　　katie 　　爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤 　　说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我... 　　向ta取经 　　m大叔 　　5个月减50斤 分享我的经验 　　你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达... 　　

　　01-- 　　美莱（中国）医疗美容集团，作为医疗美容医院连锁品牌，自1999年成立以来，一直秉承“严谨、和谐、高效、创新”的核心发展理念，人性化关怀服务为基础，在医疗、保健、科研等多个医学美容领域历经20年的深入研究，已发展成为连锁规模巨大、国内实力雄厚的现代化企业集团。 　　02-- 　　21年来，美莱（中国）医疗美容集团致力于打造具有影响力的医疗美容连锁品牌，旗下已拥有北京、天津、上海、广州、成都、深圳、重庆、苏州、昆明、福州、泉州、厦门、宁波、贵阳、长沙、杭州等国内直