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     下面,让我们来看看karl lagerfeld的独家减肥秘方。你会诧异地发现,简单地几乎没道理:在减肥过程中,严格遵守进餐时间和数量,不要挨饿,也不要摄入过多食物;每天饮水至少5升,促进新陈代谢;保证充足睡觉;少运动,只偶尔跳舞,因为运动会刺激你被捆绑的食欲;每周最多减1公斤 ,超过不减,不要给自己带来太多的负担和压力。   把下面的内容抄下来,贴在电脑显示器或者冰箱上,提醒自己按部就班,依样照做:   喝水,大量喝水。水要常温,它是促进新陈代谢的好帮手。   
  可以减肥,但是长期不吃主食,会有一些不好的后果。   1、主食事实上就是复合淀粉,一种多糖类碳水化合物,因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入,当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候,身体内就会开始燃烧脂肪来为机体提供热量,来支持日常的活动最终达到减肥的目的。   2、但是,不只是不吃主食,碳水化合物这类的东西都不吃。除了传统的主食:饭、面条、面包之外,薯片、蛋糕、水果等也都不吃!在这种状态下,不吃主食,才是真的会瘦。   不吃主食的危害
  原标题:喝一周“减肥咖啡”相当于跑步两个月,然而真相却是……   这些年大家越来越重视自己的外形,减肥几乎成了一种流行。      肥胖的人要减肥,   微胖的人要减肥,   不胖的人还是要减肥,   一到饭点,   总会听到身边有人嚷嚷减肥减肥……      那么,减肥有没有捷径呢?      市面上充斥着各种减肥产品,酵素、减肥茶、代餐粉,花样多多,最近又出了一个新产品——减肥咖啡,号称减肥有奇效!   到底是真是假
  1、 瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方式效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响速度,则需减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天需控制)。   2、 炖的时候,水要浸满菜,一次能炖出12碗以上,每一小时喝一碗以上(减肥者饿时喝更好)。   3、 如要吃东西,请减肥者在喝汤后的减肥第四天开始可加吃牛奶、水果,减肥第五天开始可以开始吃少量牛肉,减肥第七天开始可吃少量糙米,但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。
关于过午不食减肥法我还是有点心得的

关于过午不食减肥法我还是有点心得的

  偶坚持了2个月,晚上不吃任何东西,到后来,效果就出来了   10月多开始的挖,到元旦假期的时候,偶已经比一开始瘦10斤   过午不食不能很极端,吃过中饭基本上到下班的时候都会饿的,或者谗......   过午不食减肥法需要注意的细节:   那时候基本上就是过了5点不吃东西,下午多少会有点零食吃(主要是水果或者一片面包),我认为晚饭少吃,只能控制住不让你胖,想要瘦下来,只有不吃,减肥要坚持,而且不能执者于 数字,偶有很长段时间一斤没减,自己明显觉得腰和肚子尺寸小的,用皮
减肥男人三餐吃什么

减肥男人三餐吃什么

  怎样减肥早晨起床一杯温开水。   早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。   根据个人体质挑选适合自己的食物。   每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体
  我一个月减掉25斤的经验,好好看。(这已经是很快的了,再快速的话,对身体可不好)   早晨5点起床(夏天),因为现在天亮得早,你早些锻炼,会少晒些太阳,   防止晒黑晒伤皮肤。我建议出门跑步锻炼,可以呼吸些新鲜空气,当然,   如果你偏好跑步机也行。跑步时间不少于1个小时,请不要刚运动完便大量补水,   这很可能造成水肿,也会加重你的心脏负担,当然,此时也不可以立刻坐下休息。   当你心跳平复一段时间后可以饮用一些矿物质水,例如农夫山泉之类,千万不要喝气体饮料,
  " 胖 " 可能是形容人的词语里最严格的那一个。除了有特殊需要(瘦到身体抗议,走上增肥之路)和处于特殊时期的人(怀孕、疾病治疗 ……),在剩下的人眼里," 你胖了 " 这句话,字字带血。一旦肥肉上身,人就很有可能变得暴躁,一开始只是嫌弃自己,然后发展到看自己横竖不顺眼,接着记几控制不住记几,乱发脾气,落到 " 众叛亲离 " 的下场。   出现上面这种状况,那种 " 胖就是对自己不负责的表现,胖就是懒惰,胖就是不会自我管理 ……" 观点得承担一部分责任。然而,身体机制是为了让人活下去而运
  原标题:全球公认最减脂的 9 大食物   一说起主食,好多小伙伴避之不及,都会觉得碳水根本就是导致肥胖的元凶啊!   作为人体三大供能来源之一的碳水表示:“我可不背这锅,说到底还不是因为你不会吃!”      说的再清楚点,碳水化合物绝对不是扰乱你计划的绊脚石,不节制的饮食和不锻炼才是罪魁祸首。   糖类是供能的主要来源   当血糖浓度下降时,脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损,造成功能障碍,并出现头晕、心悸、出冷汗、甚至昏迷。      有
  减肥应该先减脂然后再进行塑型,只有瘦下来了,才能对身体有效的塑型。其实减肥一般是第一步减脂,第二步塑形。   1、减脂,是减肥的主要目标   减肥的八成以上功夫,都是用在对付脂肪上面。减脂的效果是全身性的,应该放在减肥的首位。这一点做不到,其他的环节也就无法开展。况且,脂肪没减下去,体重跟原来还一样,无论如何都不能称之为减肥。      要想有效地减脂,最关键的就是要用对方法。减脂需要减少饮食热量和加强体育运动两件事同时进行,这两个要求就像鸟儿的两只翅膀,缺了一只鸟儿